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    信息公告

    高温防暑提示

    发布人:admin发布日期:2020-08-19 19:06:44点击量:24次

    合肥近日持续高温,校医院提醒广大师生注意防暑降温,谨防中暑。

    预防高温中暑,我们可以这样做:

    1、高温时段尽量避免或减少户外活动,尤其是上午10时至下午4时。如必须外出,一定要做好遮阳防护工作并随身携带充足的水和防暑药品。

    2、多饮水,适当补充电解质。每日补充2000 毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分,补充因大量出汗导致的电解质流失。

    3、注意饮食及休息。多食含水量高的瓜果蔬菜,摄取足够的热量,补充蛋白质、维生素和钙,少食高油高脂食物。保证充足的睡眠,睡觉时避免电风扇或空调直吹。

    4、帮助自己适应环境。如长时间在高温环境下工作、生活,空调温度应控制在26-28℃,并注意定时开窗通风换气。清晨或傍晚到户外活动,锻炼自己的耐热能力。

    5、在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、仁丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所,随时使用,以防发生中暑。

    6、特别关注高危人群。高温天气里,老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者、慢性病患者以及进行重体力劳动或剧烈体育运动者最易中暑,应给予格外关注。


    发现自己有先兆中暑和轻症中暑表现时,可以用以下方法来进行自救:

    1、转移:立即离开引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方进行休息。

    2、补水:饮用一些含盐分的清凉饮料,补充电解质。

    3、缓解:可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中药缓解中暑症状。

    4、转送:如果自身出现血压降低、虚脱时应立即平躺,及时拨打120急救电话去医院进行救治。


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